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中医讲脾胃决定身体好坏!自测脾胃健康

http://www.bundysautorepair.com  2022-05-27 13:55:14  未知  编辑:乐小编
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早饭不吃,午饭乱吃,晚饭大吃,夜宵常吃,饮食没有规律,忙起来甚至来不及吃饭;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物、爱吃油炸食品……这其中的场景你是否似曾相识?生活越来越好,我们的脾胃却越来越差。

据统计,全球5亿胃病患者,中国就占1.2亿,是名副其实的“胃病大国”。中医里,提到胃就不能不说脾,脾胃是健康的“根”,如果脾胃功能受损,就会引发多种疾病。

 

 

怎样判断脾胃健康?生活中如何科学养脾胃?宝气元来教你调养绝招。

 

身体好坏 脾胃说了算

脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。

胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

胃功能不好,必然会影响脾的运化,临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。

 


脾胃不好,五脏都受伤

脾胃出了问题,很可能连累五脏。“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心脏病要从脾胃治

脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响

脾胃会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。

脾胃虚最先影响肺

肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚

人的精力充沛,肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。

 


对号入座,自查脾胃是否健康

通过仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,不妨对照自查。

1、看形体

一个人如果脾胃不好,会有以下的形体特点:

脸色苍白,口唇丝毫没有光泽;

太过消瘦,一阵风来就能被吹倒;

很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;

说话有气无力,精神不振,未老先衰;

以上症状多是由于脾胃功能受损所造成的。

2、看五官

① 面色萎黄

脸色暗淡发黄可能是脾虚,主要表现是吃饭不香,饭后腹胀,有腹泻、便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦。这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

② 睡觉流涎

《黄帝内经》指出“脾主涎”,“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

③ 口唇无华

《黄帝内经》记载“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”。脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

④ 鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。鼻色黄多见脾胃湿热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好;鼻头枯槁,是脾胃虚衰,胃气不能上荣之候。

⑤ 眼睑异常

眼睑主脾,如果眼睑发红,说明有脾热。

如果眼睑不但发红、破溃,就是脾湿热。

眼睑黄白且不均匀,可能是积食。

若整个眼白发黄,首先考虑黄疸,是湿困脾胃肝胆所致。

3、看生活状态

① 纳呆:不想吃饭、吃饭不香。

② 腹胀:不吃不胀,吃一点东西就发胀。

③ 拉肚子:水粪能分开叫“腹泻”,水粪均匀混合叫“便溏”。

④ 便秘:正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

⑤ 睡眠不好:古语讲,“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

⑥精神不佳:脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

 


这样做,养出好脾胃

养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识。

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

吃对食物

在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

常读“呼”字音

可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

揉肚脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

饭后慢慢走

中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。

宝气元:调理脾胃

调理脾胃简单有效的方法是在饮食上可以吃些健脾养胃、祛湿排寒的食物。例如山药、莲子、芡实、薏米等都是能够健脾养胃、祛湿排寒的好食材。如果平时工作繁忙,生活节奏快,没有时间准备这些,可以每天冲泡一杯宝气元食品饮用,通过祛除脾胃之湿气、寒气,从而扶植元气。

 

宝气元食品是传承千年古方,结合现代科技,由现代营养学、现代细胞学以及先进的超细粉技术,精粹山药、莲子、芡实、薏米、茯苓等20多种道地食材黄金比例配方而成,能够有效健脾养胃,祛湿排寒,对脾胃调理有很好的反映。

 
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